アサイーにはカリウムやマグネシウムが多く含まれている

アサイーにはカリウムが多く含まれている

カリウムは、血圧の上昇を抑える役割、腎臓で老廃物の排泄を促進する役目、筋肉の収縮を円滑にする役目、腸や心臓などの働きを正常に保つ役割です。美容にはあまり関係はないかもしれませんが、アサイージュースを飲む事で簡単にカリウムが取れる事が大切です。

アサイーはバナナ1本の約4倍カリウムが入っています。

マグネシウム

マグネシウムは、疲労を回復させる効果があります。マグネシウムが不足すると、疲れやすい身体になってしまい、動くことがいやになってきます。すると、リバウンドの原因になる事もあります。マグネシウムは、カルシウムとのバランスが非常に重要で、バランスが崩れると偏頭痛を起こす原因になります。

アサイーが良いのは、カルシウムだけ、マグネシウムだけと偏る事なく両方の栄養素を豊富に同時に摂取できる事ができます。だから、バランスが崩れる事がありません。

これだけの成分がしっかりと豊富に含まれている以上は、栄養価が高いといえるでしょう。栄養価が足りなければアサイーを買って食べれば体には幸いです。こんな都合のいいフルーツは稀で栄養が豊富です。また、これだけの美容成分が含まれる。

アサイーはどうやって摂ってるの?

アサイーはどうやって摂ってるの?

アサイーの効果は分かりましたか?アサイーを摂取する事で、必美容に必要な成分を手軽にとれるので美容効果が高いという事です。

今、アサイーをどうやって取っているのでしょうか?アサイージュースかアサイーサプリでとるのが普通です。どちらがいいという事はないですが、サプリの方が手軽に摂れます。また、自分で作る、ピューレ状に加工したシャーベットのような冷凍アサイーです。アサイーだけだと物足りないので、フルーツグラノーラとカットフルーツを盛り合わせてアサイーボウル(アサイーボール)というのもやっています。中には、シラス(おひたしシラス、シラスおろし)を入れる人もいます。レシピをまねて作りましたが、個人的には、微妙でした。

カルビーが出しているフルーツグラノラはスーパーに売っているもので、黒豆きなこ味というのがあるんですが、これおススメです。

もしくは、アサイーパウダーです。アサイーの素を使ってアサイージュースを作るタイプです。ミキサーがいらないので楽でいいですよ。下でアサイースムージというのがあるので紹介しておきます。

アサイージュースでもアサイースムージーが主流になっています。また、アサイースムージの効果が高いです。

グリースムージではなくアサイースムージが人気になってきています。アサイーベリーを使う事で、アサイーの効果はもちろん、トマトやアセロラ、ローズヒップなど赤の果物、赤の野菜をいれたアサイースムージです。アサイーの効果だけでなくほかの効果も一緒に得られます。今、トマトジュースやサトウキビジュース、ザクロジュース、野菜ジュース、アロエジュースなどの栄養ドリンクを飲んでいるならアサイースムージーに乗り換えてみてはいかがですか?ベリー系であればアサイーを飲むのが一番です。スムージーダイエットが出来ます。

野菜も豊富で、赤カブ、小松菜、ブロッコリー、人参、パセリ、小松菜、みつば、キャベツ

果物なら、りんご、キウイ、オレンジ(みかん)、いちご、メロン

がはいっています。

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